L'art de ne pas s'empoisonner la vie

La thérapie cognitive et comportementale nous enseigne comment nous
débarrasser des peurs qui nous handicapent. Tout le monde peut se débarrasser
de ses peurs, cesser de se plaindre constamment de tout, pour devenir une
personne saine et forte. 23 brefs chapitres suffisent au psychologue espagnol
Rafael Santandreu à dessiner la méthode à suivre, les clés pour nous
transformer de l'intérieur, en agissant sur les pensées négatives, les «
croyances irrationnelles » (vivre seul est synonyme d'échec ; avoir une bonne
santé est fondamental pour être heureux, etc.) qui nous entravent, parfois
gravement. Des contes, des scènes vécues avec ses patients, des destins
célèbres illustrent cette avancée progressive dans la dédramatisation. Tout
comme les patients de Rafael Santandreu, le lecteur apprend à relativiser les
situations (dans le travail, dans le couple ou la famille) pour ne plus buter
contre la vie et les autres mais les accepter, les mesurer à leur juste
valeur.